Mnogi ljudi se probude s uvidom tjeskobe, što može značajno utjecati na rutinu. Ovaj mornaru stres često je rezultat akumuliranih razmišljanja tijekom dana. Postoje, međutim, metode za smirivanje ovog emocija. Probavite kontrolirano disanje i fokusirajte se na sadašnjost. Možete isprobati blage vježbe opuštanja ili pisanje razmišljanja u